Ejercicio-Ella

● El uso rutinario puede mejorar la salud vaginal
● Puede aumentar el control de la vejiga
● Agregar a un programa de Kegel existente o nuevo
● Libre de ftalatos
● Viene con dos pelotas de ejercicio: 30 gramos y 40 gramos

Con Exercise-Her, se le proporcionan 2 pesos diferentes: un peso de 30 g y un peso de 40 g.

Ejercicios activos Paso 1: Comience con el peso más ligero (30 g) colocado en el sling.
• Inserte el peso en la vagina usando un lubricante a base de agua. Asegúrese de que esté lo suficientemente insertado en la vagina más allá de los músculos PC.
• Inicie las contracciones de los músculos PC asegurándose de que con cada contracción haya una contracción y elevación de los músculos. Notarás que los estás haciendo correctamente cuando veas que el bucle moldeado se mueve hacia arriba con cada contracción.
• Mantenga cada contracción durante 2-3 segundos y continúe durante 10-15 contracciones.
• Después de las contracciones, descanse por un minuto, luego repita el ciclo dos veces más.
Estos ejercicios deben hacerse diariamente por la mañana si es posible.

Continúe con el peso de 30 g durante 4-6 semanas

Ejercicios activos Paso 2: Cambie al peso más pesado de 40 g cambiándolo en el sling.

Use el peso más pesado para hacer el mismo ciclo de ejercicio durante 4 a 6 semanas.

El ejercitador debe lavarse cuidadosamente después de cada uso y secarse completamente antes de guardarlo.

Estimulación pasiva:
Comience con el peso más ligero (30 g).

Usando un lubricante a base de agua, inserte el peso con el cabestrillo en la vagina hasta que pase cómodamente los músculos PC. El lazo moldeado debe permanecer fuera de la vagina para facilitar su extracción.

Use el ejercitador entre unas pocas y varias horas al día mientras realiza actividades diarias regulares. La estimulación pasiva ocurre cuando hay movimiento y la vibración del peso interno estimula el aumento del tono de los músculos vaginales y PC.

Retire el ejercitador y límpielo y séquelo completamente antes de guardarlo.

No use el ejercitador durante la actividad sexual.

Es seguro usar el ejercitador durante la menstruación solo si se usa una almohadilla. No inserte un tampón mientras usa el ejercitador.

A medida que aumenta el tono vaginal (normalmente después de 4 a 6 semanas de ejercicios activos), puede cambiar y usar el peso más pesado (40 g).

El cabestrillo se proporciona para quitarlo fácilmente, pero se pueden usar pesas sin el cabestrillo para estimulación pasiva si se puede quitar fácilmente con los dedos. Si tiene dificultades para quitar pesas solo con los dedos, utilícelo con el cabestrillo.

Lavar antes y después de cada uso. Para obtener los mejores resultados, utilice el rocío limpiador.

● Ejercicio-Su bola de Kegel
● Segundo peso de Kegel

Para promover la longevidad de su Exercise-Her Kegal Ball, recomendamos lo siguiente:

• Use un lubricante a base de agua como nuestro Just Like Me .
• Limpie con nuestra Niebla Limpiadora , antes y después de cada uso.
• Guárdelo separado de otros juguetes en nuestro Toy Tote antimicrobiano.